舌抵上颚引气行，灵息循脉绕身轻。

丹田暖热微微起，任督初通意自宁。

3. 三层：气贯三阴

三阴交汇气如潮，循经走络涌春韶。

周身通畅无阻滞，内劲萌生胆气豪。

可记住了？秦封见陈凌晨陈思一阵抬头看他，遂问道。

记住了，大师兄！

回去好好领悟争取早日蕴出真气，成就暗劲境。晚上参悟内功心法，明日为兄教你入门掌法。

好，多谢大师兄，那我先回屋了！陈凌晨和秦封说完就回屋去了！

陈凌晨轻轻推开吱呀作响的木门，屋内昏黄的光线裹挟着陈旧的气息扑面而来。

正对门的是一张古朴的木床，木质纹理在岁月的摩挲下变得温润。床榻上，粗布被褥叠放得整整齐齐，虽洗得有些发白，却干净整洁。床边是一个老旧的床头柜，柜门半掩，露出几本边角磨损的书籍，封皮上的字迹在时光侵蚀下已模糊不清。

屋子左侧靠窗处，摆着一张书桌，桌面上刻满了深浅不一的划痕，桌上摊开着宣纸，笔墨随意摆放，砚台里还残留着未干涸的墨汁。桌角放着一盏油灯，灯芯微微跳动，散发着柔和昏黄的光，为这略显昏暗的屋子添了几分温暖。

右侧墙边是一个简易的书架，层层叠叠摆满了各类书籍，有武学秘籍、诗词杂谈，还有一些游记典故。书架旁挂着一把长剑，剑鞘上的花纹虽已斑驳，却掩盖不住剑身散发的凛冽寒光。

地面由青砖铺就，历经无数次踩踏，表面变得光滑。墙角处堆放着几个破旧的沙袋，沙袋上补丁摞补丁，看得出是平日里练功用的。整个屋子弥漫着一股淡淡的檀香味，与陈旧的物件交织在一起，营造出一种古朴又宁静的氛围 。

陈凌晨走到床边，脱掉靴子，盘膝坐在床上开始领悟‘太阴心经’第一句。“双腿盘坐意守脐，呼吸绵绵入丹溪。太阴初醒气微聚，静中寻……”陈凌晨轻声诵读着口诀，逐字逐句细细品味，试图领悟其中的奥秘。随后，他端正身姿，闭上双眼，按照口诀所述，将气息缓缓下沉至丹田。可一开始，他的思绪就像脱缰的野马，难以驯服，各种杂念纷至沓来，一会儿是与二姐姐玩耍的场景，一会儿又想起二叔的叮嘱。

陈凌晨皱了皱眉头，努力让自己镇定下来，重新集中精神，再次尝试引导气息。这一次，他感觉有一丝温热的气流在丹田处缓缓涌动，心中不禁一喜。然而，还没等他来得及高兴，那股气流就像受惊的小鸟，瞬间消散。

但陈凌晨并未气馁，一次又一次地尝试，每一次都全神贯注，不放过任何一个细节。不知过了多久，他的额头布满了细密的汗珠，后背的衣衫也被汗水浸湿。就在他有些力不从心之时，突然，一股暖流自丹田处升起，迅速蔓延至全身。陈凌晨只觉浑身舒畅，仿佛置身于温暖的春日之中，疲惫感一扫而空。